Sumo de Laranja, Espinafres e Cenoura | Orange, Spinach and Carrot juice

Ao vir para Inglaterra perdi alguns bons hábitos que tinha, mas tenho andado a esforçar-me para recuperá-los: mais caminhadas, Yoga, jogging, e mais cuidados com a alimentação.

Sempre tive muita dificuldade em beber sumos de legumes mas este surpreendeu-me! não me custa nada bebê-lo.

• Sumo de 1 laranja
• 2 mãos cheias de espinafres
• 6 cenouras

Bom para evitar constipações, o sumo de laranja ajuda a absorver o ferro dos espinafres e as cenouras fazem bem aos olhos e à pele, entre outros benefícios.

***

Since I moved to England my good habits changed. Now I'm trying to get it back: walking more, doing Yoga, jogging and being more careful with food.
In the past, drinking vegetable juices was very hard for me... although this juice was a good surprise!

• Juice of 1 orange
• 2 hands full of spinach
• 6 carrots

This is a very good juice: it's a way to avoid colds; the orange juice helps to absorb the iron in the spinach; carrots are good for eyes and skin!